gratis träningsappar

  2013-10-01 / 10:23:00 / † beauty&tips / 0 KOMMENTARER

har man inte möjligheter att vara på gym kan man ju alltid träna hemma! så tänkte tipsa om lite olika träningsappar (till iphone) som jag använder mig utav ibland, även på gymmet oxå :) 

 

söker du på lolo så kommer det upp färdiga 'träningspass' för mage (Easy Abs), rumpa(Killer Butt), ben (Easy Legs) och armar (Easy Arms) man kan antingen ha en viss tid eller antal reps, sedan kan man t.ex ändra hur många reps. man ska ha osv.

Daglig Wordouts (träningspass) är ungefär samma sak men där finns allt samlat i en app. ett 'pass' för mage, ben, rumpa, armar och cardio eller ett pass med alla de olika muskelgrupperna. vill man bara en viss muskelgrupp finns apparna uppdelande: mage (Daglig Ab Workout), ben (Daglig Ben Workout), armar (Daglig Arm Workout) Cardio (Daglig Cardio Workout)

Fitness Pro & BodyFitness är två olika appar där du väljer vilken muskel du vill träna sen kommer de upp massor av olika övningar! jätte bra när man inte kommer på fler övningar.  

RunKeeper, de flesta har nog den här appen, den använder du när du ska gå/springa/cyka osv den visar ungefär sträckan och hur lång tid de tar, även kalori förbränning (den ska man dock inte lite på ;))

Tabata Timer, en app för tabata intervaller. springer/cyklar så fort man kan i 20 sekunder vilar i 10 sekunder osv. 8x20 sekunder sen är passet klart, brukar köra 3-5 gånger.

dessa använder jag mig utav, men finns säkert massa fler ;)

 

makeup

  2013-08-22 / 12:00:00 / † beauty&tips / 0 KOMMENTARER
we♥it

take care

  2013-08-20 / 16:22:38 / † beauty&tips / 0 KOMMENTARER

sista sommarlovsdagen idag.. fy så fort det går :(
idag har ja iallafall varit o plågat benen på gymmet sen åkte ja förbi banken och fixa så kan kan kolla saldot på mobilen!! har tänk gö de så länge men aldrig blivit av, så dryg att man måste leta upp en bankomat för att se hur mycket pengar man har :)
när ja kom hem så tog ja hand om mig själv lite med ansiktsmask, hår inpackning, skrubb osv :) så nu är ja ren o fräsch. städade rummet o bäddade även om sängen så nu längtar ja för att lägga mig och sova hihi :)


nails

  2013-08-20 / 10:23:48 / † beauty&tips / 0 KOMMENTARER


my makeup

  2013-08-19 / 18:09:00 / † beauty&tips / 1 KOMMENTARER
 
jag hade helt glömt bort den här kommentaren ja fick för ett tag sen förlåt! :)
 
men som bas använder ja antingen en bb creame, foundation eller bara puder det varierar. använder även solpuder, rouge och en all cover concealer om det behövs. fyller i ögonbrynen lite eftersom ja har rätt mörka ögonbryn redan i starten. på ögonen använder ja en vitkajal som ja lägger längst tårkanalen för att få lite piggare ögon, böjer fransarna och applicerar lite mascara. KLART!
 

bellbox

  2013-05-19 / 13:33:00 / † beauty&tips / 1 KOMMENTARER

tänkte tipsa om ett värmeskydd från Maria Nila. ett värmeskydd är något du tar före du ska föna eller platta håret alltså innan du ska utsätta håret för någon slags värme. jag använder denna produkt och tycker den funkar utmärkt och ett plus i kanten att den luktar super gott! :) hela den serien luktar väldigt gott faktiskt. det skyddar även mot UV-strålar så den passar perfekt även om du ska vara ute i solen, tro det eller ej så tar håret stryk av att vistas i solen också.
samtidigt som en skyddar mot värme gör den även håret ett sep rakare, jätte smidigt för mig som har lite smått fall på mitt hår, för de blir det nästan spikrakt.
det finns just nu att köpa på bellbox - online shop för endast 139 kr (ord pris 159 kr) (http://www.bellbox.se/maria-nila-styling-flattening-spray-200ml.html) ni hittar även andra produkter från både den serien eller Maria Nilas nya PALETT serie som endast innehåller ingredienser med veganskt ursprung och är helt fritt från parabener och sulfater. parabener dödar eller försämrar tillväxten av olika (bra) bakterier, jäst och svamp. sulfaterär det som finns i schampot som gör att det löddrar, och för mycket sulfater gör att håret torkar ut! 

 


new nails

  2013-03-13 / 18:53:05 / † beauty&tips / 0 KOMMENTARER


fredag

  2013-03-08 / 20:40:53 / † beauty&tips / 0 KOMMENTARER

skolan va rätt okej, gjorde typ ingenting! efter skolan gick ja till mammsisen en stund, sen hem o städa rummet lite. har fixat naglarna, dela för ja inte hade nå o gö och för mina var korta o fula!
nu sitter ja framför tv och kollar gladiatorerna.


måndag

  2013-02-11 / 21:33:26 / † beauty&tips / 0 KOMMENTARER

har varit i skolan, på gymmet och hemma. bakad rulltårta och målat naglarna lite snabbt! min dag började inte så bra.. tappade ut massa på golvet, tog dammsugaren för att dammsuga upp det o då går proppen. palla.. och sen på engelskan får man världens drygaste uppgift! gymmet var tråkigt så fick inte så mycket gjort..
sitter iallafall nu framför tv och kollar top model sverige, snart hoppa ner i sängen och soova massor! godnatt. SKA blogga mer o roligare.


glitter

  2012-12-29 / 21:32:00 / † beauty&tips / 0 KOMMENTARER
så här såg iallafall mina naglar ut i en halvtimme.. redan fula och försörda. faan!

32 skönhetstips

  2012-08-23 / 22:33:00 / † beauty&tips / 0 KOMMENTARER
HÅR
 

1. jobbiga och uppstickande småhårsstrån får du bukt med genom att spraya lite hårspray på en tandborste. bosta försiktigt ner småhåren med den fuktiga tandborsten. tada!

 

2. vatten lyfter hårrötterna, så fukta dina fingrar och gnugga in i hårbotten för en snabb volymfix.

 

3. din partyfrisyr håller allra bäst om du gör den på halvsmutsigt hår. satsa på att tvätta håret dagen innan istället för samma dag.

 

4. din inpackning kommer att göra dubbel nytta om den får verka i ditt hår under en varm handduk

 

5. ingen volym? föna håret upp och ned tills det är helt torrt och stå så tills håret svalnar. efter detta så lovar jag att alla hårrötter står upp!

 

6. får du fett hår snabbt? pröva tvätta håret med schampo två gånger när du duschar, detta gör håret extra rent och det håller sig fräschare längre.

 

7. fett hår och hinner inte duscha? använd torrschampo, och om torrschampot är slut kan man använda vanligt vetemjöl eller löspuder istället i hårbotten. dutta på lite (gärna med puderborste), gnugga in det och borsta.

 

8. skölj håret med kallt vatten efter du sköljt ut ditt balsam, detta gör att fjällskikten i alla hårstrån stänger sig och gör så att ditt hår blir lenare och ser mer glansigt ut.

 

 HUD

 

 

9. koka upp vatten som du häller i en skål och sätt/ställ dig lutande över skålen med en handduk över huvudet i 10-15 min. detta gör så att porerna öppnar sig och passar perfekt innan man lägger ansiktsmask!

 

10. ta en mogen avokado, gröp ut innehållet och mosa i en skål. smörj in dig med avokadokrämen och låt verka i 20 minuter. skölj och din hud är garanterat mjuk igen.

 

11. Om man har problem med en finne så kyl ner den med en isbit så går svullnaden ner lite.

 

12. Har man en liten finne så kan tandkräm hjälpa till! Tandkrämen är väldigt stark och torkar lätt ut en liten finne fort.

 

SMINK

 

 

13. värm din ögonfransböjare under varmvatten eller med en hårfön (ögonfransböjaren bör vara i metall) och böj sedan fransarna. värmen fungerar som vilken plattång eller locktång som helst och fransarna böjer sig hållbart. kom ihåg att vara försiktig så att du inte bränner dig när böjaren är som varmast! använd sedan en vattenfast mascara, då håller sig fransarna böjda längre.

 

14. måla bara yttre halvan på övre ögonfransraden med din kajalpenna för en mer öppen och intensiv blick.

 

15. rätt foundation.. torrisar passar bäst i flytande och återfuktande varianter medan fet hy blänker mindre med i oljefria foundations. har du akneproblem, prova en foundation som innehåller mineraler.

 

16. ..och rätt nyans, applicera färgen på din käklinje, inte handen. din hand och ditt ansikte har ofta inte alls samma färg, så varför ska du matcha din nya foundation med dina händer?



17. slut på concealer? kolla locket på din foundation! där finns det ofta foundation som har torkat och fått en tjockare konsistens. den passar perfekt som krisconcealer!

 

18. ögonskugga sitter mycket bättre om du grundar med en ögonskuggeprimer. Eller prova att dutta foundation på ögonlocken och försegla med puder.

 

19. orkar du knappt sminka dig på morgonen? satsa på ett klarrött läppstift eller ett rosa cremerouge. de klara färgerna kommer dra uppmärksamheten från ditt osminkade ansikte och göra att du ser pigg och fräsch ut i alla fall.

 

20. slicka snabbt kanten på glaset innan du dricker så slipper du läppstiftsmärken.

 

21. vit kajal innanför den undre fransraden (vattenlinjen) gör att du ser piggare ut, öppnar upp dina ögon och gör även att dina ögon ser större ut.

 

22. är din eyeliner slut? ta en smal eyelinerpensel och doppa den lite i din mascara, måla på som vanlig eyeliner.

 

23. sudda! det största felet som de flesta personer gör när de lägger sin makeup är att de inte suddar ögonskuggan tillräckligt mycket. ta en stor och fluffig ögonskuggs borste och borsta på den skarpa kanten så att den suddas ut rejält. även där rouget tar slut kan det finnas skarpa kanter. Kom ihåg att sudda!

 

24. om man vill ha riktigt tjocka/markerade fransar (utan klumpar) så kan man dutta ett lager löspuder på dem efter första lagret av mascara innan den torkat, vänta en liten stund och lägg ett lager mascara till.

 

 

NAGLAR

 

25. massera dina naglar så ofta du kan! det stimulerar blodflödet i nagelbädden och gör att naglarna växer snbbare.

 

26. gör det till en god vana att alltid måla naglarna med ett ofärgat baslack innan du använder färgade  nyanser. det förhindrar att dina naglar blir missfärgade.

 

27. olja är dina torra naglars bästa vän! har du ingen nagelolja hemma, prova istället att doppa fingrarna i en skål med varm olivolja.

 

28. prova att stoppa dina naglar i kallt vatten när du precis är lagt på nagellack, det hjälper lacket att torka fortare.

 

29. när du tar bort ditt nagellack, använd aldrig en remover med aceton i. det torkar ut naglarna och då klyver de sig lättare. använd heller aldrig en remover med olja i, för torra naglar drar åt sig fukt(olja) och när de gör det, följer det lätt med färgämnen mm ifrån nagellacket med in i nagelbanden. inte bra!

 

ÖVRIGT

 

30. torra och fnasiga läppar kan du “bota” genom att försiktigt skrubba dina läppar med en mjuk och blöt tandborste. torka sedan försiktigt av läpparna med en handduk och använd återfuktande lipsyl.

 

31. vatten vatten vatten! glöm inte bort att dricka vatten, det är sååå viktigt och är bra mot sååå mycket!

 

32. vill du få din parfym att hålla längre? parfym fäster bättre på fet hy så lägg på ett tunt lager vaselin, olja eller någon annan fet kräm över huden innan du sprayar på parfymen.


påsar under ögonen & applicering av concealer

  2012-08-12 / 21:12:52 / † beauty&tips / 0 KOMMENTARER

min vän sanna tjatade om sina 'påsar under ögonen' hela gårdagen, försökte förklara vad hon skulle göra men hon fatta inte så mycket så nu gör ja ett inlägg om detta för DIG sanna och er andra som har problem med detta.

 

ett litet tips vid pösiga ögon: håll en metallsked under kallt vatten och håll sedan skeden mot den pösiga delen i åtminstone en minut. ett annat tips är att lägga gurkbitar över ögonen i ca 15 minuter och sedan skölja av med kallt vatten. en kylande ögoncreme biter snabbt på påsarna och gör att svullnaden går ner.

 

och nu till concealern hur du applicerar den för bästa resultat!
börja men att använda en bra concealer, den ska ljusa upp och täcka. ett bra tips är att använda en concealer med lite orangea pigment, det neutraliserar nämligen det blåa (så som under ögonen). det sägs att easy cover blue från make up store ger ett bra resultat, kostar runt 160 kr.

 

lägg inte concealer lite lätt under just ögat, utom applicera under hela undersidan av ögat och i ögonvrårna.

här ser ni skillnaden mellan de olika sätten att applicera concealern.

bilder från google


skönhets tips - ögonbryn

  2012-08-11 / 22:37:00 / † beauty&tips / 1 KOMMENTARER

 

•plocka dina bryn efter en varm dusch, då gör det mindre ont och brukar inte bli lika rött.

•fyll alltid i ögonbrynen innan du plockar dem! fyll i dem så som du önskar att de hade sett ut, och plocka sedan bort de strån som är utanför. på så sätt är det mycket mindre chans att man plockar bort för mycket av brynen eller att man plockar i fel form. ..

•vill du ha ljusare ögonbryn utan att färga? plocka/tunna ur ögonbrynen lite och dom kommer genast se ljusare ut.

•vet du inte riktigt hur du ska plocka dom kan den här bilden vara till hjälp.

(klicka för större bild)

 


skönhet?

  2012-08-10 / 17:47:19 / † beauty&tips / 1 KOMMENTARER
ja tycker det är jätte kul med hår, smink, naglar, hudvård osv. vad sägs som om lite mer sånt i min blogg. tips och annat? har ju redan en sån kategori grej så det är väl bara att fylla på den.

braids

  2012-08-08 / 16:58:57 / † beauty&tips / 1 KOMMENTARER
made by me.

hårtips

  2012-03-15 / 16:16:00 / † beauty&tips / 0 KOMMENTARER
1. borsta aldrig håret när det är blött det är elastiskt och mycket skörare än vanligt. har du tovor försök att 'borsta' ur dom med fingrarna.

2. fläta eller sätt upp håret innan du går och lägger dig när du ligger och vrider och vänder på huvvet slits håret mer än vad du tror. du vaknar heller inte upp med massa tovor. helst en toffs utan metallsak, det skadar också..

3. tvätta inte håret för ofta och inte med mycket shampoo utan mycket balsam. shampoo torkar ut håret därför ska du använda så lite som möjligt men med mängder balsam men undvik att ha i hårbotten. tar ditt shampoo slut före balsamet gör du fel.

4. använd hårinpackning 1-2 ggr i veckan även om de står att du bara ska ha det i 1 minut så ha det i en timme gärna med en påse på huvvet så det blir varmt för då verker det mer. skölj ur och avsluta med att skölja håret med kallvatten för då stänger sig fjällskikten i håret vilket gör det glansigare och lättare att reda ut.

5. använd alltid ett värmeskydd om du ska föna, platta, locka aah you name it. höga värmer sliter på håret så försök att undvika det helt.

6. att få i sig näring är superviktigt för att håret ska kunna växa och må bra! se till att du äter varierat så att du får i dig allt du behöver. ät gärna extra b-vitaminer eller t.ex. mycket ägg som innehåller många nyttiga vitaminer som kroppen behöver.



naglar

  2012-02-19 / 17:10:28 / † beauty&tips / 2 KOMMENTARER
mina naglar är redo för usa, precis som ja. nu är de bara o vänta till klockan blir 9 så man får se efter längtade big brother.


skämmer bort min kropp & mitt hår

  2012-01-04 / 16:50:42 / † beauty&tips / 7 KOMMENTARER


Nu har ja tagit hand om min kropp & mitt hår. började men en ansiktsmak innan duschen, jag hade även lite olivolja i topparna för mitt hår var väldigt torrt. sen in i duschen använde mig av elvital - anti breakage (1) shampoo och balsam. sen elvital - total reapair 5 (2) hårinpackning. sen skrubba ja hela kroppen med palmolive - thermal spa (3) och en såndär duschboll. avslutade men en iskall dusch. och sen återfuktade huden med dove - body milk (4). ja försöker att undvika att borsta håret när det är blött för de skadar håret väldigt mycket.

naglar

  2011-12-30 / 23:23:00 / † beauty&tips / 0 KOMMENTARER
nu är nyårs naglarna klara & outfiten. vad som händer de får vi see. har vart duktig och städa mitt rum också, så man slipper börja året med att städa. hihi vet inte vad ja ska skriva. såå heejdå.

- if you can't love me now, don't love me later.